お腹いっぱい食べても痩せるダイエット法 2013 09 09



食べ方を工夫して基礎代謝をあげるダイエット法だそうです。タンパク質は炭水化物の5倍消費エネルギーを使うので、タンパク質を多く摂取することで、ダイエットになるそうです。また、よく噛むことで胸筋が鍛えられ、バストアップや顔が若返るなどの効果もあるそうです。すごく参考になりました。でも、一口30回噛むのは結構大変かもね...






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