くわばたりえが勧めるヤーナリズムで体重落とす

体重落とす方法は、大きく分けて

4種類の方法があります。


まず、1つ目は、コアリズムや

ヤーナリズムのように、

激しい運動をすること。



激しく体を動かし、脂肪を燃焼させます。

ただし、この方法は、相当の体力と気合い、

精神力がいります。



日頃からスポーツをして体を鍛えているなら

いいですけど、そうじゃないと、

かなりキツイ方法です。


2つ目は、静かな運動をする方法です。

ヨガのようなストレッチをして、

筋肉を活性化し、リンパや血流の流れを良くし、

基礎代謝能力を上げていく方法です。

ただし、コツコツと続けなければいけません。


3つ目は、食事制限。

でもこれは当然お腹がすくので、大変です。

ガマンすることがストレスとなり、

それが引き金となって、体調を崩してしまう

ことすらあるので要注意です。

また、栄養素のアンバランスのために

体調を崩すこともあり、お勧めできません。


4つ目は、体にとって要らないものを

さっさと出す方法です。


私たちのお腹の中には、老廃物が2キロから4キロほど

近く溜まっているのです。

この毒素(老廃物)をさっさと出して

しまうことを、デトックスといいます。

要らないものを出すだけで、

体重が簡単に落ちます。


3つ目の、食事制限は、おすすめできません。

わたしは、体を動かすのが好きなので

ヤーナリズムをおすすめします。

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